Dodaci prehrani i prirodni proizvodi koji mogu unaprijediti zdravlje i kvalitetu života.
Neki od najčešće preporučenih dodataka prehrani su vitamin C, vitamin E, vitamin D, cink i magnezij.
Simptomi nedostataka vitamina C:
- pucanje kapilara i stvaranje ugrušaka
- oslabljenje zubne cakline (dentina)
- sporije zarastanje rana
- krvarenja iz nosa
- smanjena otpornost organizma prema infekcijama
- umor
- poremećaji probave
- gubitak apetita.
Simptomi nedostataka vitamina E:
- povećana osjetljivost eritrocita
- anemija
- edemi
- smanjenja apsorpcija željeza.
Simptomi nedostataka vitamina D:
- osteomalacija
- malaksalost i umor
- slabost
- pojačano znojenje
- razdražljivost.
Simptomi nedostataka cinka:
- poremećaj rasta
- ćelavost
- dermatitis
- poremećaj imuniteta,
- psihološki poremećaji
- smanjena spermatogeneza,
- anoreksija
- poremećaji okusa i mirisa
- smanjeno zacjeljivanje rana
- povećanje prostate.
Simptomi nedostataka magnezija:
- grčevi u mišićima i u listovima
- napetost mišića
- glavobolja
- visoki krvni tlak
- aritmije.
