Vitamin B važan je za pravilan rad cijeli organizam i snažan imunitet. Važan je za zdravu kožu, kosu i nokte, krvne žile, mozak i živce. Za adekvatne razine energije važna je zdrava razina vitamina B.
Nedostatak vitamina B može može uzrokovati mnoge probleme. Vitamini B kompleksa štite srce, smanjuju rizik od demencije, štite zdravu probavu, ublažavaju simptome menstrualnog ciklusa. Ako ste umorni i iscrpljeni, istražite na koje vam načine mogu pomoći vitamini i minerali.
Simptomi nedostatka vitamina B:
- osip i problemi s kožom
- anemija
- umor
- depresija
- mučnina i slabost
- gubitak apetita
- naglo mršavljenje
- problemi s pamćenjem
- glavobolja
- grčevi u trbuhu
- problemi s probavom (proljev ili zatvor)
- trnci u rukama ili nogama
